Un ciclo di incontri per dare spazio e ascolto a ciò che stai vivendo, al suo significato, al tuo modo di affrontarlo.
Spesso non possiamo cambiare le cose, ma abbiamo sempre la possibilità di cambiare il modo in cui agiscono in noi.
Qui sta il segreto della felicità. Perchè la vita è al 10% cosa ci accade e al 90% come reagiamo a cosa ci accade.
Il cosa è importante, perchè è la nostra esperienza ed è parte di noi. Ma ciò che conta maggiormente è acquisire la capacità di vivere le difficoltà non come limiti ma come opportunità. Il vento può soffiare così forte da creare una tempesta in mare, ma lo stesso vento può soffiare nelle tue vele e portarti dove desideri. Dipende solo da te. Si può stare in balia delle onde oppure imparare a cavalcarle e la differenza è un semplice cambio di prospettiva.

La Mindfulness è un particolare atteggiamento mentale, capace di ridurre la sofferenza, di acquisire benessere e di preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica attraverso esercizi di ginnastica, allo stesso modo possiamo migliorare la nostra “forma mentale” attraverso pratiche mentali intenzionali. La Mindfulness è infatti un particolare stato mentale che si sviluppa attraverso una pratica meditativa specifica, chiamata Insight Meditation, le cui radici affondano nell’antica filosofia buddista
e  i cui effetti sono scientificamente dimostrati da migliaia di studi scientifici. 

Il Training Autogeno è una tecnica psico-corporea che agisce sui sottili meccanismi di autoregolazione fisiologica, attraverso la creazione di un efficace dialogo interno tra la nostra mente e il nostro corpo.
Una volta appresa, è una straordinaria ancora che ci può venire in aiuto ogni volta che
ne abbiamo bisogno: in caso di ansia, stress, insonnia, sintomi psicosomatici, disturbi dell’umore, eventi importanti, sfide personali. Con il Training Autogeno impariamo a condizionare positivamente il nostro corpo,
inducendo uno stato di calma, fiducia e ottimismo. 

Una disciplina ponte tra il fisico e lo psichico, basata sui fondamenti dello Yoga tradizionale e arricchita dei più recenti contributi della Psicologia neuroscientifica. Per tonificare il corpo e calmare la mente, attraverso l’esecuzione di movimenti fluidi e dinamici, sull’onda di un respiro pieno e vitale. Il corpo è il depositario della nostra verità e spesso “accusa il colpo” degli eventi della nostra vita. Prendersi cura del proprio corpo, ascoltarlo e rieducarlo attraverso un movimento consapevole, guidato e armonico, permette di migliorare la propria forma fisica e il proprio stato mentale, agendo in sinergia sui due piani, corporeo e psicologico. La lezione di prova è gratuita e puoi iniziare in qualsiasi momento. La pratica del Mindful Yoga è adatta a tutti e non richiede conoscenze pregresse di alcuna disciplina, ma solo il desiderio e l’impegno di stare con sé stessi, ascoltando il proprio corpo e riscoprendo l’arte dell’attenzione.